Kurse und Treffs während Pandemie-Lockdown pausiert (27.11.20)
Es gilt immer noch der Artikel unten vom 29.04.20! Mindestens bis Ende Dezember muss der Sportbetrieb in Gruppen eingestellt werden. Trotzdem ist es wichtig für Euer Immunsystem, dass Ihr die Muskelmasse durch Training erhaltet oder erhöht, und dass Ihr keinesfalls Fett zunehmt! Mein eigenes Training erfüllt diese Ziele und hält mich fit für den, hoffentlich, kommenden Wintersport. Nachfolgend informiere ich regelmäßig über meine Termine. Ihr könnt da bei den fett gedruckten auf eigene Gefahr und im Abstand von mindestens 2m kostenlos mitmachen, und ich kann Euch dabei auch Tipps geben. Immer hier nach dem Status sehen!

Privates Training von Peter (27.11.20):
So 29.11. Tagestour mit WoMo
Mo 30.11. 16:00 Uhr FitOutParc in Roßtal am Freizeitgelände
Di 01.12. maxxF zu Hause
Mi 02.12. 16:00 Uhr FitOutParc in Roßtal am Freizeitgelände
Do 03.12. 12:00 Uhr Powerwalking Bahnhof Roßtal Südausgang
Fr 04.12. maxxF zu Hause
Sa 05.12. 10:00 Uhr NORDI, Wanderparkplatz Zirndorf, Alte Veste (Anfahrt...)
So 06.12. Ruhetag
Mo 07.12. 16:00 Uhr FitOutParc in Roßtal am Freizeitgelände
Di 08.12. maxxF zu Hause
Mi 09.12. 16:00 Uhr FitOutParc in Roßtal am Freizeitgelände
Do 10.12. 12:00 Uhr Powerwalking Bahnhof Roßtal Südausgang
Fr 11.12. maxxF zu Hause
Sa 12.12. 10:00 Uhr NORDI, Weitersdorf Trimmpfad
So 13.12. Tagestour mit WoMo
Das Programm wird im Prinzip wöchentlich wiederholt. Es ist wahrscheinlich optimal für Leistungssteigerung, Immunstärkung und Anti-Aging! Änderungen wegen Wetter oder Unlust sind wahrscheinlich!

Spezielle
Anfahrtsbeschreibungen sind hier...
Startgebühr allgemein 3 EUR, zur Nachholung versäumter Kurstermine und einmalige Schnupperstunde frei. Bei Nachholung bitte vorher anmelden, sonst nicht notwendig!
NORDI = Nordic Walking für optimales Herz-Kreislauf-Training, Abnehmen und Immunstärkung. Kleidung wettergerecht, Schuhe mit gutem Abrollen, möglichst wasserdicht. Stöcke Leihgebühr 1,50 EUR, bei Bedarf Herzfrequenzmesser Leihgebühr 2 EUR.
FitInParc = Indoor-Geräteparcours, mit Mobilisierung, maxxF, Dehnen und QiGong. Handtuch und Getränk mitbringen!
FitIn = Fitnessstudio ohne Geräte Indoor, mit Mobilisierung, maxxF, Dehnen und Qi Gong. Matte und Getränk mitbringen!
FitOutParc = Outdoor-Bewegungsparcours, mit Mobilisierung, Dehnung und QiGong. Großes Handtuch, Fahrradhandschuhe und Getränk mitbringen!
YETI = Schneeschuhlauf 1,5-3 Stunden. Kleidung wettergerecht, feste Schuhe möglichst Stiefel wasserfest. Schneeschuhe und Stöcke Leihgebühr 9 EUR. Wenn möglich im Landkreis Fürth, sonst im Frankenjura oder Fichtelgebirge. Anstrengung wie bei NORDI.
LOIPI = Skilanglauf in leichten Loipen 3-15 km oder querfeldein bei festem Schnee. Skier, Stöcke und Schuhe vorher ausleihen, oder vor dem Start in Braun’s Skialm in Bischofsgrün. Orte wie bei YETI. Anstrengung je nach gewünschtem Tempo.

Mit Coronagefahr weiterleben (29.04.20)
müssen wir wahrscheinlich
noch 1-2 Jahre, deshalb gilt es diesen Sommer unser Immunsystem so zu stärken, dass eine eventuelle Infektion mild verläuft. Wir sollten genau das tun, was die Menschen in den Corona-Hotspots, wie Wuhan, Lombardei, London oder New York, wahrscheinlich zu wenig hatten:
 
o Vermeidung von Feinstaub und Schadgasen aus Autoverkehr und Industrie
 
o mehr intensive Bewegung in der Natur, keinesfalls Fettmasse zunehmen
 
o gesunde Ernährung, ohne Chemie, Hormone, Antibiotika und Gentechnik
  externer Link:
Immunstärkende Rezepte von EDEKA
  interner Link:
gesunde Rezepte vom Kurs Nordic Walking und Abnehmen
 
o Medikamente nur kurzfristig, langfristig Hausmittel und Naturheilkunde
 
o Abhärtung draußen bei bei jeder Wetterlage und mit Wechselduschen
  oder Sauna

Detailanfragen und Anmeldungen bitte möglichst einen Tag vorher telefonisch, eventuell auf Mailbox, oder per SMS an:
01515 / 57 33 036 (D1-Netz Telekom) oder:
0173 / 82 06 24 5 (D2-Netz 1&1/Vodafone)
Mein Smartphone empfängt normal beide Nummern gleichzeitig, im abgelegenen Gelände manchmal auch nur eine der beiden oder keine!

Details zu Gruppen und Privattraining
hier...