Gesunder Rücken durch Training im Geräteraum oder am Outdoor-Parcours
Speziell gegen Verspannungen in Schulter, Hals und Rücken. 10 Stunden im Geräteraum bei Physiotherapeuten oder in Fitnessstudios inklusive Eintritt (PARCIN), oder Outdoor (PARCOUT). Es geht nicht um maximales Krafttraining, sondern um gleichmäßige Kräfte in den wichtigen Muskelgruppen zur Vermeidung von Dys-Balancen.
Die Fitnessgeräte dienen zunächst zur Messung der Kräfte der einzelnen kritischen Muskelgruppen im Rücken- und Schulterbereich. Je nach Ergebnis wird dann die Trainingsbelastung über die Geräte genau dosiert, um die Dys-Balancen der Muskelkräfte auszugleichen. Dadurch werden Verspannungen mit ihren Schmerzen abgebaut. Zusätzlich werden die tiefliegenden Muskeln direkt an der Wirbelsäule, die sonst keinem systematischen Training zugänglich sind, durch Autostabilisation trainiert. Das Ergebnis ist eine verbesserte Körperhaltung. Dazu gehört ein Bauchmuskeltraining, das auch zuhause weitergeführt wird.
Da systematisch Pausen eingelegt werden und jeder Belastungswerte nach seinem Leistungsvermögen bekommt, ist dies ein leicht erträgliches Training, keine Folterkammer!
Weiter zu Kurstermine
Speziell gegen Verspannungen in Schulter, Hals und Rücken. 10 Stunden im Geräteraum bei Physiotherapeuten oder in Fitnessstudios inklusive Eintritt (PARCIN), oder Outdoor (PARCOUT). Es geht nicht um maximales Krafttraining, sondern um gleichmäßige Kräfte in den wichtigen Muskelgruppen zur Vermeidung von Dys-Balancen.
Die Fitnessgeräte dienen zunächst zur Messung der Kräfte der einzelnen kritischen Muskelgruppen im Rücken- und Schulterbereich. Je nach Ergebnis wird dann die Trainingsbelastung über die Geräte genau dosiert, um die Dys-Balancen der Muskelkräfte auszugleichen. Dadurch werden Verspannungen mit ihren Schmerzen abgebaut. Zusätzlich werden die tiefliegenden Muskeln direkt an der Wirbelsäule, die sonst keinem systematischen Training zugänglich sind, durch Autostabilisation trainiert. Das Ergebnis ist eine verbesserte Körperhaltung. Dazu gehört ein Bauchmuskeltraining, das auch zuhause weitergeführt wird.
Da systematisch Pausen eingelegt werden und jeder Belastungswerte nach seinem Leistungsvermögen bekommt, ist dies ein leicht erträgliches Training, keine Folterkammer!
PARCIN ist zur Zeit als Kurs in der Physiopraxis Scharmacher in Cadolzburg zu 90 EUR
PARCOUT ist zur Zeit als Event am Bewegungsparcours im Freizeitgelände Roßtal zu 5 EUR pro Teilnahme
Weiter zu Kurstermine