Erklärung der Abkürzungen: >Hilfe>Abkürzungen
Sommerkurse verkürzt! Wegen verlängerter REHA (>Blog Gesundheit) und wegen Hitzeflucht (>Blog Aktivregionen)! Die Kurse (auch für Event-Teilnehmer) haben nur 5 Termine bis zu den Ferien, fehlende können bis Ende September flexibel bei Events absolviert werden >Blog Fitness. NORDI und RADI biete ich aber ab sofort als Events mit reduzierter Leistung an, denn die sind für mich auch Therapie! Für die anhaltende Hitzewelle ist nachfolgend Alles zur besseren Erträglichkeit:
NEU! im >Blog Gesundheit: Sport bei anhaltender Hitze, Hochverarbeitete Lebensmittel, Erfahrungen mit Knieverletzung.(gerade habe ich ein Problem mit dem anderen Bein, aber weniger kritisch)
Hitze- und Feinstaubwarnung, Wetter 22.06.26: Extremhitze über 30° und tropische Nächte bis Montag, danach Hitze und voller Sonnenschein noch bis mindestens Sonntag 05.07! In den Mittelgebirgen und den Alpen gilt: Um 5° kühler ist es ab 700m, 7,5° ab 850m, 9° ab 1000m Höhe. In den Alpen gibt es ab Samstag fast täglich Regenschauer und Gewitter! Die Mittelgebirge sind diesmal erste Wahl! Die Feinstaub- und Schadgasbelastung ist extrem hoch durch Autoverkehr, in überhitzten Innenstädten und -räumen und durch die Landwirtschaft auf staubtrockenen Feldern und geschotterten Feldwegen. Schutz bieten nur Laubwälder, Felsenschatten, Höhlen und Gewässer! Für Hitzeperioden gibt es angepasste COOL-Events, siehe im >Blog Fitness. Die Hitzeflucht geht diesmal nach Finsterau am Nationalpark Bayerischer Wald auf 900 m.
Die nächsten Termine:
Kurse von TSV Wachendorf e.V. sind zu festen Terminen mit Zuschüssen der Krankenkassen. Events sind flexible Einzelaktivitäten, vorwiegend am Wochenende, so wie die früher beliebten Tourentreffs! Details, Anmeldung und Chronik: >Blog Fitness (wird kurz vor den Terminen ergänzt). Individuelle Änderungen Anfragen in der WA-Gruppe >WUNSCH oder unter >Kontakt
Bei Änderungen wegen Wetter bitte immer hier nachsehen:
Inaktivität bei längerer Hitze schadet der Gesundheit, deshalb speziell COOL weitermachen:
Mo 22.06. 10:00 Uhr COOL OUTI oder NORDI 7,6km 253hm, Eschenbach-Mirakelbrünnlein-Wengleinspark, optional: SWIM Baggersee
Mi 24.06. 09:00 Uhr, COOL RADI 57km 280hm mit SWIM , Roßtal-Jägersee und zurück
Do 25.06. bis Do 02.07., COOL OUTI und RADI. Hitzeflucht ab Campingplatz Finsterau am Nationalpark. Anfahrt ca. 3 Stunden. Mitmacher willkommen!
ab Fr 03.07. 19:30 Uhr Kurs: PARCOUT - Krafttraining am Bewegungsparcours Roßtal, Freizeitgelände
ab Sa 04.07. 11:00 Uhr, Kurs: MAXOUT - Krafttraining ohne Geräte nach “maxxF” - Outdoor, Festplatz Steinbach
ab Sa 04.07.. 17:00 Uhr, Kurs: NORDI+ABN Nordic Walking und optional kontrolliertes Abnehmen, am Freizeitgelände Roßtal oder Festplatz Steinbach,
Individuelle Teilnahme bei meinem Training: Ich kann Zeit und Ort anpassen und mit dem E-Auto und Gratisstrom umweltfreundlich überall hinkommen, damit jeder mitmachen kann. Ihr könnt auch bei mir mitfahren zu einem schönen Startplatz. Was ich über die Woche für Happy-Aging gemacht habe seht Ihr im >Blog Peter.
Gleichstellung und Nichtdiskriminierung >Impressum (04.06.21)
Detailanfragen und Anmeldungen bitte per > Kontakt
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