Wochentraining Peter zum Nachmachen oder Mitmachen
Ich bin der lebende Beweis für Jungbleiben, Immunstärke und Mobilität im Alter! Also macht Euer Trainingspensum am besten so wie meines, wenn Ihr nicht berufstätig seid! Ansonsten schafft Ihr vielleicht die Hälfte, Minimum ist ein Viertel! Faustregel: jede Stunde Training verlängert das Leben um 5 Stunden bei körperlicher und geistiger Fitness! D.h. mit 5 h Wochentraining (davon 3 h Ausdauer) gewinnt Ihr jedes Jahr 1,7 Monate Lebensfreude dazu! Nach 20 Jahren habt Ihr Euch dann 3 Jahre Leben dazuverdient! Jeder kann mithalten! Erst mal langsam anfangen und gratis Mitmachen und beraten lassen. Anfrage in WA-GRU >WUNSCH Hier sind immer die Aktionen der Vorwoche und der Plan für die laufende, als Vorlage für Euer Training:
Jahresdurchschnitt: Gymnastik 3 h, Kraft 1,75 h, Ausdauer 5,25 h, zus. 10 h
Wo12-Summe: Gymnastik 0 h, Kraft 0 h, Ausdauer 0 h, zus. 0 h
Mi 02.04. TGym 0,25h, NORDI 1,5h (Solnhofen)
Di 01.04. TGym 0,5h, OUTI 0,5h
Mo 31.03. TGym 0,5h, GoldFit 1h, QiGong 1h, Sauna 0,5h
Wo11-Summe: Gymnastik 3 h, Kraft 2,5 h, Ausdauer 6,25 h, zus. 11,75 h
So 30.03. Stickwalking 2,5h (Aurachtal Süd)
Sa 29.03. TGym 0,75h
Fr 28.03. TGym 0,5h, RADI 1h, MAXIN 0,75h (bei Kurs PARCIN)
Do 27.03. TGym 0,25h, Stickwalking 1,25h
Mi 26.03. TGym 0,25h
Di 25.03. TGym 0,5h
Mo 24.03. TGym 0,75h, GoldFit 1h, OUTI 1h, B-Fit 0,75h, Sauna 0,5h
Wo11-Summe: Gymnastik 2,75 h, Kraft 1,25 h, Ausdauer 9 h, zus. 13 h
So 23.03. RADI 1,25h (noch therapeutisch)
Sa 22.03. TGym 0,75h, NORDI 2,25h (Großweingarten)
Fr 21.03. TGym 0,5h, RADI 1,25h, MAXIN 0,5h (bei Kurs PARCIN)
Do 20.03. TGym 0,25h, RADI 1,5h
Mi 19.03. TGym 0,25h, NORDI 2,25h (Märzenbecher Ettenstatt)
Di 18.03. TGym 0,25h
Mo 17.03. TGym 0,75h, B-Fit 0,75h, Sauna 0,5h
Wo10-Summe: Gymnastik 2,75 h, Kraft 0,5 h, Ausdauer 3 h, zus. 6,25 h
So 16.03. TGym 0,25h NORDI 2h (Tennenlohe)
Sa 15.03. OUTI 0,75h ohne Stöcke
Fr 14.03. TGym 0,5h, MAXIN 0,5h (bei Kurs PARCIN)
Do 13.03. TGym 0,5h
Mi 12.03. TGym 0,25h
Di 11.03. TGym 0,75h, wieder Meniskus-Schmerzen
Mo 10.03. TGym 0,5h, RADI 1h
Wo10-Summe: Gymnastik 1,75 h, Kraft 0,5 h, Ausdauer 6,25 h, zus. 8,5 h
So 09.03. OUTI 3h (Veilbronn)
Sa 08.03. NORDI 1,25h (Tennenlohe)
Fr 07.03. MAXIN 0,5h (bei Kurs PARCIN)
Do 06.03. TGym 0,5h, NORDI 1h, jetzt wieder mit Steigungen
Mi 05.03. TGym 0,5h, jetzt wieder normal
Di 04.03. NORDI 1,5h
Mo 03.03. TGym 0,75h, RADI 0,5h noch zu früh für Meniskus
Wo09-Summe: Gymnastik 1 h, Kraft 0,5 h, Ausdauer 5 h, zus. 6,5 h
So 02.03. OUTI 1,5h (Altmühlsee, eher Stick-Walking als NORDI)
Sa 01.03. NORDI 1,25h langsam
Fr 28.02. TGym 0,5h ohne Kniebeuge, MAXIN 0,5h (bei Kurs PARCIN)
Do 27.02. TGym 0,5h ohne Stand
So 23.02. OUTI 1,5h
Sa 22.02. OUTI Gehen 0,75h mit einem Stock
Mi 12.02. TGym 0,5h, Meniskus-Riss, mindestens 3 Wochen Pause,
Medizinischer Bericht, Therapie-Fortschritt und Hintergrund > Blog Gesundheit
Di 11.02. TGym 0,5h
Wo06-Summe: Gymnastik 2,75 h, Kraft 1,5 h, Ausdauer 3,5 h, zus. 7,75 h
Sa 08.02. NORDI 3h (Neukirchen-Hartmannshof)
Fr 07.02. TGym 0,75h, MAXIN 0,5h (bei Kurs PARCIN)
Do 05.02. TGym 0,25h
Di 04.02. TGym 0,25h
Mo 03.02. TGym 0,5h, GoldFit 1h, QiGong 1h, Sauna 0,5h
Wo05-Summe: Gymnastik 2,25 h, Kraft 1 h, Ausdauer 5,75 h, zus. 9 h
So 02.02. OUTI 2,25h (Pommelsbrunn-Houbirg-Happurg)
Sa 01.02. NORDI 1,75h (Burgthann-Altdorf)
Fr 31.01. NORDI 1,25h (Hainberg)
Do 30.01. TGym 0,75h
Mo 27.01. TGym 0,5h, GoldFit 1h, QiGong 1h, Sauna 0,5h
Wo04-Summe: Gymnastik 3 h, Kraft 1,5h, Ausdauer 2,6 h, zus. 7,1 h
So 26.01. NORDI 0,75h
Sa 24.01. NORDI 1,5h (Stadtförsterei Fürth)
Fr 24.01. TGym 0,75h, MAXIN 0,5h (bei Kurs PARCIN)
Do 23.01. TGym 0,75h
Di 21.01. TGym 0,5h
Mo 20.01. GoldFit 1h, QiGong 1h, Sauna 0,35h
Wo03-Summe: Gymnastik 0 h, Kraft 0,5 h, Ausdauer 13,2 h, zus. 13,7 h
So 19.11. NORDI 2,6h (Glatzenstein)
Sa 18.11. NORDI 1,3h
Fr 17.11. MAXIN 0,5h (bei Kurs PARCIN)
Do 16.11. LOIPI 1h (Zöblen-Schattwald)
Mi 15.11. YETI 2,25h (Neunerköpfle-Tannheim)
Di 14.11. LOIPI 2h (Tannheim-Haldensee), OUTI 1h (Zugspitzblick)
Mo 13.11. LOIPI 2h (Zöblen-Tannheim), OUTI 1h (Zugspitzblick)
Wo02-Summe: Gymnastik 2,75 h, Kraft 1,25 h, Ausdauer 5 h, zus. 9 h
So 12.11. SCHNORDI (Zöblen Kienzerle) 1h
Sa. 11.01. TGym 0,75h, NORDI (Oedenberg) 3,5h
Fr 10.01. TGym 0,75h, MAXIN 0,5h (bei Kurs PARCIN)
Di 07.01. TGym 0,75h
Mo 06.01. TGym 0,5h, PARCIN 0,75h, Sauna 0,5h
Wo01-Summe: Gymnastik 3 h, Kraft 2,25 h, Ausdauer 3 h, zus. 8,25 h
Sa 04.01. TGym 0,5h
Fr 03.01. TGym 0,75h, MAXIN 0,5h (bei Kurs PARCIN)
Do 02.01. Schneeräumen 0,75h
Mi 01.01. NORDI 2h (Moritzberg)
Mo 30.12. TGym 0,75h, GoldFit 1h, QiGong 1h, Sauna 0,5h, OUTI 0,5h
2025
Wo52-Summe: Gymnastik 3,75 h, Kraft 1 h, Ausdauer 11,25 h, zus. 16 h
So 29.12. TGym 0,25h, SCHNORDI 2,25h (Seehaus-Nußhardt-Karches)
Sa 28.12. TGym 0,75h, SCHNORDI 2h (Fichtelsee)
Fr 27.12. TGym 0,5h, NORDI 1h (Hainberg)
Do 26.12. NORDI 2,5h (Trubachtal-Sorg))
Mi 25.12. OUTI 2h (Spalt-Schnittling)
Di 24.12. TGym 0,5h
Mo 23.12. TGym 0,75h, GoldFit 1h, QiGong 1h, Sauna 0,5h, OUTI 1h
Wo51-Summe: Gymnastik 2,5 h, Kraft 1,5 h, Ausdauer 2,75 h, zus. 6,75 h
Sa 21.12. TGym 0,25h, POWI 0,75h
Fr 20.12. MAXIN 0,5h (bei Kurs PARCIN)
Do 19.12. TGym 0,25h
Mi 18.12. TGym 0,5h, OUTI 0,75h
Di 17.12. TGym 0,5h
Mo 16.12. GoldFit 1h, QiGong 1h, Sauna 0,25h, OUTI 1h
Wo50-Summe: Gymnastik 2 h, Kraft 1,5 h, Ausdauer 2,5 h, zus. 6 h
So 15.12. OUTI 1,75h
Fr 13.12. MAXIN 0,5h
Do 12.12. TGym 0,5h
Mi 11.12. TGym 0,25h, OUTI 0,75h, RückenFit 1h
Di 10.12. TGym 0,5h
Mo 09.12. TGym 0,75h
Wo49-Summe: Gymnastik 5 h, Kraft 2,75 h, Ausdauer 1,50 h, zus. 9,25 h
Sa 07.12.-So 08.12. Sportfortbildung 4h
Fr 06.12. TGym 0,5h, MAXIN 0,5h
Do 05.12. TGym 0,5h
Mi 04.12. TGym 0,25h, RückenFit 1h
Di 03.12. TGym 0,5h
Mo 02.12. TGym 0,5h, QiGong 1h, Sauna 0,5h
Fr 29.11. TGym 0,5h
Do 28.11. TGym 0,5h
Mi 27.11. RückenFit 1h
Di 26.11. TGym 0,5h
Mo 25.11. NORDI 3h
Wo45-47 keine Zeit zu Aufzeichnung
Mi 06.11. TGym 0,5h
Di 05.11. TGym 0,75h
Mo 04.11. GoldFit 1h, QiGong 1h, Sauna 0,5h
Wo44-Summe: Gymnastik 2,25 h, Kraft 1 h, Ausdauer 3,75 h, zus. 7 h
So 10.11. OUTI 3,25h (Walberla)
Do 31.10. TGym 0,5h
Mi 30.10. TGym 0,25h
Di 29.10. TGym 0,5h
Wo43-Summe: Gymnastik 2,75 h, Kraft 1 h, Ausdauer 5,25 h, zus. 9 h
So 27.10. TGym 0,25h, OUTI 1,5h
Sa 26.10. TGym 0,75h
Fr 25.10. OUTI 3,25h (Dettelbach)
Di 22.10. TGym 0,75h
Mo 21.10. GoldFit 1h, QiGong 1h, Sauna 0,5h
Wo42-Summe: Gymnastik 1,75 h, Kraft 1 h, Ausdauer 8,25 h, zus. 11 h
So 20.10. POWI 0,75h
Fr 18.10. RADI 1,5h
Do 17.10. RADI 2,25h
Mi 16.10. NORDI 2,5h (Neumarkt)
Di 15.10. TGym 0,75h
Mo 14.10. GoldFit 1h, QiGong 1h, Sauna 0,5h
Wo41-Summe: Gymnastik 1,5 h, Kraft 0 h, Ausdauer 12,5 h, zus. 14 h
So 13.10. OUTI 1,5h
Sa 12.10. TGym 0,75h, OUTI 0,75h
Fr 11.10. TGym 0,5h, RADI 0,75h
Do 10.10. TGym 0,25h
Mi 09.10. OUTI 2,75h (Scheffau)
Di 08.10. OUTI 3h (Going)
Mo 07.10. OUTI 3,75h (Söll)
Wo40-Summe: Gymnastik 4 h, Kraft 2,5 h, Ausdauer 3,25 h, zus. 9,75 h
So 06.10. OUTI 2h (Söll)
Sa 05.01. POWI 0,75h
Fr 04.10. TGym 0,75h
Do 03.10. TGym 0,75h
Mi 02.10. TGym 0,5h, KLETIN 1,5h (Bambule)
Di 01.10. TGym 0,5h
Mo 30.09. TGym 0,5h, GoldFit 1h, QiGong 1h, Sauna 0,5h
Wo39-Summe: Gymnastik 3,25 h, Kraft 1 h, Ausdauer 4,75 h, zus. 9 h
So 29.09. OUTI 3h
Fr 27.09. TGym 0,25h
Do 26.09. TGym 0,75h
Mi 25.09. TGym 0,5h, NORDI 1,25h
Mo 23.09. GoldFit 1h, QiGong 1h, Sauna 0,5h
Wo38-Summe: Gymnastik 3 h, Kraft 1 h, Ausdauer 12 h, zus. 14 h
So 22.09. NORDI 3,5h (Hoheneck)
Sa 21.09. OUTI 2h (Schwarzachklamm)
Fr 20.09. TGym 0,5h, RADI 1,5h
Do 19.09. TGym 0,75h
Mi 18.09. OUTI 4,5h (Nonnenberg-Moritzberg)
Di 17.09. TGym 0,75h
Mo 16.09. GoldFit 1h, QiGong 1h, Sauna 0,5h
Wo37-Summe: Gymnastik 4 h, Kraft 2,5 h, Ausdauer 3 h, zus. 9,5 h
So 15.09. RADI 2,5h
Sa 14.09. TGym 0,75h
Fr 13.09. TGym 0,5h
Do 12.09, TGym 0,25h, PARCOUT 1h
Mi 11.09. TGym 0,25h, KLETIN 1,5h (Climbing Factory)
Di 10.09. TGym 0,5h
Mo 09.09. TGym 0,75h, QiGong 1h, Sauna 0,5h
Wo36-Summe: Gymnastik 1,5 h, Kraft 1 h, Ausdauer 4,75 h, zus. 7,25 h
So 08.09. OUTI 0,75h, FKK 1h (Birkensee)
Sa 07.09. RADI 0,75h, FKK 1h (Jägersee)
Mi 04.09. SWIM 0,75h (Rothsee)
Di 03.09. TGym 0,5h
Mo 02.09. GoldFit 1h, QiGong 1h, Sauna 0,5h
Wo35-Summe: Gymnastik 0 h, Kraft 0 h, Ausdauer 13,4 h, zus. 13,4 h
Sa 24.08.-Sa 31.08. OUTI 13,4h (CH-A-D: Schaffhausen, Bern, Luzern, Weggis, Rigi, Walensee, Hochtannberg-Widdersteinhütte, Neuschwanstein, Weißenburg)
Wo33-Summe: Gymnastik 2,5 h, Kraft 0 h, Ausdauer 4,75 h, zus. 7,25 h
Sa 17.08. TGym 0,5h
Fr 16.08. TGym 0,75h, RADI 1,5h
Do 15.08. FKK 1h (Jägersee)
Mi 14.08. TGym 0,25h, SWIM 1h (Obernzenner See)
Di 13.08. TGym 0,25h
Mo 12.08. TGym 0,75h, RADI 1,25h
Wo32-Summe: Gymnastik 3,75 h, Kraft 3 h, Ausdauer 7,5 h, zus. 14,25 h
So 11.08. TGym 0,25h, OUTI 0,75h, SWIM 1h (Obernzenner See)
Sa 10.08. TGym 0,5h
Fr. 09.09. RADI 1,25h, Holzsägen 1h
Do 08.08. TGym 0,75h, Baumschnitt 2h
Mi 07.08. TGym 0,5h, RADI 2,75h
Di 06.08. OUTI 0,75h, FKK 1h (Birkensee)
Mo 05.08. TGym 0,75h
Wo31-Summe: Gymnastik 3,75 h, Kraft 0,5 h, Ausdauer 7 h, zus. 11,25 h
So 04.08. RADI 3h (Taubertal autofrei)
Sa 03.08. TGym 0,5h
Fr 02.08. TGym 0,75h, RADI 1,5h
Do 01.08.TGym 0,75h
Mi 31.07. TGym 0,25h, NORDI 1,25h
Di 30.07. TGym 0,75h
Mo 29.07. TGym 0,75h, RADI 1,25h, SWIM 0,5h
Wo26 bis 30 keine Aufzeichnung!
Wo25-Summe: Gymnastik 1,5 h, Kraft 1 h, Ausdauer 7,25 h, zus. 9,75 h
So 23.06. RADI 3h (4Städte OaFüNSt)
Mi 19.06. TGym 0,25h
Di 18.06. RADI 3h, FKK 0,75h (Schwimmen Jägersee)
Mo 17.06. TGym 0,25h, GoldFit 1h, QiGong 1h, Sauna 0,5h (alles B-Fit)
Wo24-Summe: Gymnastik 2,5 h, Kraft 1 h, Ausdauer 8 h, zus. 11,5 h
So 16.06. OUTI 1,75h (Wilhermsdorf)
Sa 15.06. TGym 0,25h
Fr 14,06. TGym 0,25h, RADI 1,25h (Roßtal-Wendsdorf)
Do 13.06. TGym 0,25h, OUTI 2,75h (Pretzfeld)
Mi 12.06. TGym 0,75h
Di 11.06. RADI 1,75h
Mo 10.06. GoldFit 1h, QiGong 1h, Sauna 0,5h (alles B-Fit)
Wo23-Summe: Gymnastik 1,25 h, Kraft 0 h, Ausdauer 8 h, zus. 9,25 h
Sa 08.06. RADI 1,75h
Fr 07.06. TGym 0,25h, RADI 2,25h
Do 06.06. OUTI 3h (Muggendorf)
Mi 05.06. TGym 0,75h
Di 04.06. TGym 0,25h, POWI 1h
Wo22-Summe: Gymnastik 3,25 h, Kraft 1 h, Ausdauer 2 h, zus. 6,25 h
Fr 31.05. TGym 0,5h
Do 30.05. TGym 0,25h
Mi 29.05. TGym 0,25h, RADI 1,5h
Di 27.05. TGym 0,5h
Mo 27.05. TGym 0,75h GoldFit 1h, QiGong 1h, Sauna 0,5h (alles B-Fit)
Wo21-Summe: Gymnastik 2 h, Kraft 0 h, Ausdauer 5,75 h, zus. 7,75 h
So26.05. RADI 2h (Leutershausen-Colmberg)
Fr 24.05. TGym 0,75h, RADI 0,75h
Do 23.05. TGym 0,25h
Mi 22.05. TGym 0,25h
Di 21.05. TGym 0,75h
Mo 20.05. OUTI 3h (Bamberg-Altenburg)
Wo20-Summe: Gymnastik 1,25 h, Kraft 0 h, Ausdauer 13,5 h, zus. 14,75 h
So 19.05. OUTI 3,75h (Dombühl-Schillingsfürst)
Sa 18.05. TGym 0,75h, OUTI 1,75h
Fr 17.05. TGym 0,5h
Mi 15.05. OUTI 2h (Leuchtenberg, Lerautal)
Di 14.05. RADI 1h, OUTI 3h (Pfreimdtal)
Mo 13.05. RADI 3,75h (Vohenstrauß DerBockl 1)
Wo19-Summe: Gymnastik 2 h, Kraft 2,5 h, Ausdauer 10 h, zus. 14,5 h
So 12.05. RADI 5h (Vohenstrauß DerBockl 2)
Sa 11.05. NORDI 1,75h
Do 09.05. TGym 0,25h, NORDI 2,75h (Lupburg)
Mi 08.05. TGym 0,25h, Gartenarbeit 1,5h
Di 07.05. TGym 0,5h
Mo 06.05. GoldFit 1h, QiGong 1h, Sauna 0,5h
Wo18-Summe: Gymnastik 1,25h h, Kraft 0,75 h, Ausdauer 10,5 h, zus. 12,5 h
So 05.01. TGym 0,5h
Sa 04.01. TGym 0,75h, RADI 0,75h, PARCOUT 0,75h (Roßtal)
Fr 03.01. RADI 1,25h
Do 02.05. RADI 2,25h (Bocklweg)
Mi 01.05. NORDI/OUTI 4h
Di 30.04. RADI 2,25h
Wo17-Summe: Gymnastik 2 h, Kraft 3 h, Ausdauer 4,25 h, zus. 9,25 h
So 28.04. NORDI/OUTI 2,5h (Höhlen Plech)
Fr 26.04. KLETIN 2h (Climbing Factory), RADI 1,25h
Mi 24.04. TGym 0,5h
Di 23.04. TGym 0,5h
Mo 22.04. GoldFit 1h, QiGong 1h, Sauna 0,5h
Wo16-Summe: Gymnastik 2,25 h, Kraft 2 h, Ausdauer 2,5 h, zus. 6,75 h
So 21.04. TGym 0,25h
Sa 20.04. RADI 0,75h
Do 18.04. PARCIN 1h, Sauna 0,5h, OUTI 0,75h
Mi 17.04. TGym 0,5h
Di 16.04. TGym 0,5h
Mo 15.04. GoldFit 1h, QiGong 1h, Sauna 0,5h
Wo15-Summe: Gymnastik 1 h, Kraft 0 h, Ausdauer 13,5 h, zus. 14,5 h
So 14.04. RADI 3,25h (Burgthann-Rothsee)
Sa 13.04. NORDI 5,25h (Pendolinoweg)
Fr 12.04. RADI 1,25h
Do 11.04. NORDI 2,75h (Hilzhofen Schanzberg)
Mi 10.04. TGym 0,5h, POWI 1h
Di 09.04. TGym 0,5h
Mo 08.04. OUTI 1,5h (Hartenstein)
Wo14-Summe: Gymnastik 2,25 h, Kraft 1,25 h, Ausdauer 8 h, zus. 11,5 h
So 07.04. RADI 1,75h (35km)
Sa 06.04. NORDI/OUTI 2,5h (Pretzfeld Kirschenweg)
Fr 05.04. TGym 0,75h, PARCOUT
Do 04.04. TGym 0,5h
Mi 03.04. TGym 0,5h, OUTI 1,75h (Walberla)
Di 02.04. TGym 0,5h
Mo 01.04. TGym 0,5h, RADI 2h
Wo13-Summe: Gymnastik 2,5 h, Kraft 1 h, Ausdauer 9,25 h, zus. 12,75 h
So 31.03. RADI 2,5h
Sa 30.03. TGym 0,5h, OUTI 2,5h (Pottenstein)
Fr 29.03. TGym 0,5h
Do 28.03. TGym 0,5h
Di 26.03. OUTI 3h (Schweinfurt, Wipfeld)
Mo 25.03. GoldFit 1h, NORDI 0,75h, QiGong 1h, Sauna 0,5h
Wo12-Summe: Gymnastik 2,25 h, Kraft 1 h, Ausdauer 6 h, zus. 9,25 h
So 24.03. NORDI 2,25h (Adelmannsdorf)
Sa 23.03. TGym 0,5h
Fr 22.03. TGym 0,75h, RADI 1,25h
Mi 20.03. RADI 2h
Mo 18.03. GoldFit 1h, QiGong 1h, Sauna 0,5h
Wo11-Summe: Gymnastik 2 h, Kraft 3,5 h, Ausdauer 3,75 h, zus. 9,25 h
So 17.03. NORDI 2,5h Tennenlohe-Märzenbecher und Wildpferde
Fr 15.3. KLETIN 1,5h Climbing Factory
Do 14,03. PARCOUT 1h, RADI 0,75h
Mi 13.03. TGym 0,5h
Di 12.03. TGym 0,5h
Mo 11.03. GoldFit 1h, QiGong 1h, Sauna 0,5h
Wo10-Summe: Gymnastik 1,75 h, Kraft 1 h, Ausdauer 8 h, zus. 10,75 h
So 10.03. RADI 3,25h 4 Städte
Sa 09.03. TGym 0,5h
Fr 08.03. NORDI 3h Hohenstein-Märzenbecher
Do 07.03. NORDI 1,25h Biber Wendsdorf
Di 05.03. TGym 0,25h
Mo 04.03. GoldFit 1h, QiGong 1h, Sauna 0,5h
Wo09-Summe: Gymnastik 1 h, Kraft 0 h, Ausdauer 7,75 h, zus. 8,75 h
So 03.03. RADI 2,25h
Fr 01.03. TGym 0,25h, OUTI 1h Biber Ammerndorf
Do 29.02. NORDI 3,5h Ettenstatt-Märzenbecher-Steinerne Rinne
Di 27.02. TGym 0,75h
Mo 26.02. OUTI 1h
Wo08-Summe: Gymnastik 3 h, Kraft 1 h, Ausdauer 6 h, zus. 10 h
So 25.02. OUTI 2,25h Märzenbecher-Hohenstein
Sa 24.02. TGym 0,5h
Fr 23.02. TGym 0,75h
Mi 21.02. OUTI/POWI 3,25h 680 hm im Jura
Di 20.02. TGym 0,75h
Mo 19.02. GoldFit 1h, QiGong 1h, Sauna 0,5h
Wo07-Summe: Gymnastik 1 h, Kraft 1 h, Ausdauer 7,5 h, zus. 9,5 h
So 18.02. TGym 0,25h, RADI 3h
Sa 17.02. TGym 0,75h, Baumpflege 1h
Fr 16.02. NORDI 3,5 h NORDI in Abenberg
Trainingspause wegen Erkältung
Di 13.02. TGym 0,25h, NORDI 1h
Mo 12.02. TGym 0,25h, GoldFit 1h
Wo06-Summe: Gymnastik 5,5 h, Kraft 2 h, Ausdauer 3,75 h, zus. 11,25 h
So 11.02. TGym 0,25h, PARCIN 1h, Sauna 0,25h
Sa 10.02. TGym 0,5h, POWI 1h
Fr 09.02. TGym 0,5h, Baumschnitt 1h
Do 08.02. TGym 0,5h, NORDI 1h
Mi 07.02. TGym 0,25h, POWI 0,75h
Di 06.02. TGym 0,75h
Mo 05.02. TGym 0,75h, GoldFit 1h, QiGong 1h, Sauna 0,75h
Wo05-Summe: Gymnastik 3,25 h, Kraft 1 h, Ausdauer 4,75 h, zus. 9 h
So 04.02. TGym 0,25h, POWI 1h
Sa 03.02. TGym 0,5h
Fr 02.02. TGym 0,25h
Do 01.02. PARCIN 1h, Sauna 0,5h
Mi 31.01. OUTI/POWI 2,75h (Pommelsbrunn-Zankelstein-Leitenberg)
Mo 29.01. TGym 0,25h, GoldFit 1h, QiGong 1h, Sauna 0,5h
Wo04-Summe: Gymnastik 3 h, Kraft 0 h, Ausdauer 7,25 h, zus. 10,25 h
So 28.01. NORDI 1,5h
Sa 27.01. NORDI 2,75h (Rothsee)
Fr 26.01. TGym 0,25h
Do 25.01. TGym 0,5h, RADI 1,75h
Mi 24.01. TGym 0,5h, POWI 0,75h
Mo 22.01. TGym 0,75h, QiGong 1h, Sauna 0,5h
Wo03-Summe: Gymnastik 0,5 h, Kraft 1 h, Ausdauer 12,25 h, zus. 14,25 h
So 21.01. OUTI 2h Altmühlsee
Sa 20.01. SCHNORDI 2h Moritzberg
Fr 19.01. TGym 0,5h, PARCIN 1h, Sauna 0,5h
15.-18.01. LOIPI 5,25h, SCHNORDI 2,5h Wildschönau
Wo02-Summe: Gymnastik 3 h, Kraft 1 h, Ausdauer 6,75 h, zus. 10,75 h
So 14.01. YETI 2h Wildschönau.
Sa 13.01. TGym 0,5h
Fr 12.01. TGym 0,5h PARCIN 1h, Kursende
Do 11.01. OUTI 2,25h Hesselberg
Di 09.01. NORDI 2h (Trettendorf-Buchschwabach-Defersdorf)
Mo 08.01. GoldFit 1h, QiGong, Sauna 0,5h
Wo01-Summe: Gymnastik 1,25 h, Kraft 1,75 h, Ausdauer 3,25 h, zus. 7,25 h
So 07.01. NORDI 2h
Fr 05.01. RADI 1,25h (Einkauf), PARCIN 1h
Do 04.01. TGym 0,25h
Mi 03.01.TGym 0,25h, PARCIN 0,75h
Di 02.01. TGym 0,5h
Mo 01.01. TGym 0,25h, NORDI 1,25h (S4 Heilsbronn-Ketteldorfer Forst)
2024
Wo52-Summe: Gymnastik 2,5 h, Kraft 1,5 h, Ausdauer 6,5 h, zus. 10,5 h
So 31.12. OUTI 3h (S2 Pommelsbrunn-Houbirg-S2 Happurg)
Sa 30.12. TGym 0,75h
Fr 29.12. TGym 0,5h
Mi 27.12. TGym 0,5h, POWI 1h (S4 Oberasbach-S4Roßtal)
Di 26.12. TGym 0,25h, NORDI 2,5h (S1 Ochenbruck-S3 Altdorf)
Mo 25.12. TGym 0,5h, MAXIN 0,75h (maxxF komplett)
Wo51-Summe: Gymnastik 2,25 h, Kraft 3 h, Ausdauer 6,5 h, zus. 11,25 h
So 24.12. TGym 0,25h, NORDI 2h (Raitersaich-Buchschwabach-Roßtal)
Sa 23.12. TGym 0,5h
Fr 22.12. TGym 0,25h, Kurs PARCIN 1h
Do 21.12. KLETIN im Bambule 2h
Mi 20.12. TGym 0,5h
Di 19.12. TGym 0,5h, RADI 2h (Einkauf Cadolzburg und Zirndorf)
Mo 18.12. TGym 0,25h, NORDI 2,5h (Zirndorfer Stadtwald-Hainberg)
Wo50-Summe: Gymnastik 4,5 h, Kraft 1 h, Ausdauer 1,5 h, zus. 7 h
So 17.12. TGym 0,25h, POWI 1h (Raitersaich-Roßtal)
Fr 15.12. TGym 0,5h, Kurs PARCIN 1h
Do 14.12. TGym 0,75h
Mi 13.12. TGym 0,5h
Di 12.12. TGym 0,75h
Mo 11.12. im B-Fit: GoldFit 1h, QiGong 1h, Sauna 0,5h
Wo49-Summe: Gymnastik 4,75 h, Kraft 3 h, Ausdauer 4 h, zus. 11,75 h
So 10.12. TGym 0,25h, RADI 1,25h
Sa 09.12. TGym 0,75h
Fr 08.12. TGym 0,5h, Kurs PARCIN 1h
Do 07.12. Event LOIPI Hilzhofen 1,5h
Mi 06.12. TGym 0,25h, KLETIN in Climbing Factory 1,5h
Di 05.12. Schneeräumen 0,5h, TGym 0,5h, LOIPI 0,75h
Mo 04.12. TGym 0,5h, im B-Fit: GoldFit 1h, QiGong 1h, Sauna 0,5h
Wo48-Summe: Gymnastik 4 h, Kraft 2 h, Ausdauer 5,75 h, zus. 11,75 h
So 03.12. Event YETI Frankenhöhe 2,5h
Sa 02.12. TGym 0,5h, Event YETI 0,75h
Fr 01.12. TGym 0,75h
Do 30.11. Tele-Gym 0,75h, Snow-NORDI 1h
Mi 29.11. Schneeräumen 0,5h, NORDI 1h
Di 28.11. Schneeräumen 1,5h
Mo 27.11. im B-Fit: GoldFit 1h, QiGong 1h, Sauna 0,5h
Wo47-Summe: Gymnastik 5 h, Kraft 2 h, Ausdauer 3,25 h, zus. 10,25 h
2023