Gesunder Rücken durch Training im Geräteraum
Speziell gegen Verspannungen in Schulter, Hals und Rücken. 10 Stunden im Geräteraum bei Physiotherapeuten oder in Fitnessstudios inklusive Eintritt. Es geht nicht um maximales Krafttraining, sondern um gleichmäßige Kräfte in den wichtigen Muskelgruppen zur Vermeidung von Dys-Balancen.
Die Fitnessgeräte dienen zunächst zur Messung der Kräfte der einzelnen kritischen Muskelgruppen im Rücken- und Schulterbereich. Je nach Ergebnis wird dann die Trainingsbelastung über die Geräte genau dosiert, um die Dys-Balancen der Muskelkräfte auszugleichen. Dadurch werden Verspannungen mit ihren Schmerzen abgebaut. Zusätzlich werden die tiefliegenden Muskeln direkt an der Wirbelsäule, die sonst keinem systematischen Training zugänglich sind, durch Autostabilisation trainiert. Das Ergebnis ist eine verbesserte Körperhaltung. Dazu gehört ein Bauchmuskeltraining, das auch zuhause weitergeführt wird.
Da systematisch Pausen eingelegt werden und jeder Belastungswerte nach seinem Leistungsvermögen bekommt, ist dies ein leicht erträgliches Training, keine Folterkammer!
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Speziell gegen Verspannungen in Schulter, Hals und Rücken. 10 Stunden im Geräteraum bei Physiotherapeuten oder in Fitnessstudios inklusive Eintritt. Es geht nicht um maximales Krafttraining, sondern um gleichmäßige Kräfte in den wichtigen Muskelgruppen zur Vermeidung von Dys-Balancen.
Die Fitnessgeräte dienen zunächst zur Messung der Kräfte der einzelnen kritischen Muskelgruppen im Rücken- und Schulterbereich. Je nach Ergebnis wird dann die Trainingsbelastung über die Geräte genau dosiert, um die Dys-Balancen der Muskelkräfte auszugleichen. Dadurch werden Verspannungen mit ihren Schmerzen abgebaut. Zusätzlich werden die tiefliegenden Muskeln direkt an der Wirbelsäule, die sonst keinem systematischen Training zugänglich sind, durch Autostabilisation trainiert. Das Ergebnis ist eine verbesserte Körperhaltung. Dazu gehört ein Bauchmuskeltraining, das auch zuhause weitergeführt wird.
Da systematisch Pausen eingelegt werden und jeder Belastungswerte nach seinem Leistungsvermögen bekommt, ist dies ein leicht erträgliches Training, keine Folterkammer!
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